7 benefícios de saltar à corda!

Se quer acrescentar algum divertimento e criatividade ao seu treino desportivo, considere uma corda e alguns intervalos de saltos. Em termos de material desportivo para ter em casa, uma corda é um ótimo investimento: é uma forma extremamente eficaz de fazer exercício cardio-respiratório e não requer muito espaço para ser utilizada. Tudo o que precisa é de um cronómetro e alguma criatividade na hora de criar um circuito que envolva uma estação de saltos à corda.