Beco com adereços colorido.

Os Santos Populares são quase como um aviso da chegada do verão e um período em que se festeja a cultura popular de muitas cidades.Damos-lhe algumas dicas para os aproveitar da melhor forma:

  • Não vá com fome para a festa. É normal existirem longas filas de espera para os restaurantes. Também é habitual termos de caminhar bastante para chegarmos ao local que queremos. Faça um lanche antes ou coma uma sopa de hortícolas de forma a evitar longos períodos sem comer;
  • Tenha consciência do que come. Podemos neste dia passar o dia e/ou noite inteira a petiscar, tente controlar o que consome de forma a não cometer grandes excessos;
  • Nestes dias podemos acabar por fazer grandes percursos a pé sem dar conta. Se não é uma pessoa fisicamente muito ativa, tente pensar nos sítios que quer visitar e não exagere muito nas caminhadas e assim evita um cansaço extremo nos dias seguintes;
  • Não descure a hidratação. Para além de poderem ser noites muito quentes, as ruas estão sempre muito cheias de pesosas e isso faz com que se acumule muito calor. Leve uma garrafa de água e não se esqueça que as bebidas alcoólicas não hidratam. Têm sim, o efeito contrário. Por isso, se beber álcool deverá também beber água de forma a prevenir a desidratação. Saiba mais sobre bebidas que hidratam aqui;
  • Aproveite para comer sardinhas! A sardinha é fonte de ômega 3 e uma aliada da saúde do seu coração! Saiba mais sobre a sardinha aqui;
  • Divirta-se e dance muito! As longas caminhadas e as danças vão equilibrar algumas “asneiras” alimentares que podemos fazer nestes dias!

Filipa Almeida Azevedo, Nutricionista Jumbo.
Membro da Ordem dos Nutricionistas nº1914N.

Dicas sobre Santos Populares