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Pequenos almoços e snacks

French Toast de maçã e clementina no forno

Para um lanche ou pequeno almoço digno de campeões, a famosa "French Toast" é uma ótima opção! Para além da receita tradicional, apresentamos também uma alternativa vegan e com menos gordura.

Papa de Espelta e Amêndoa

Esta receita mostra como fazer uma papa saborosa, mas também muito nutritiva. Além disso, a espelta e a farinha de amêndoa vão de certeza trazer novidades para o paladar.

Smoothie de jaca com iogurte de soja

Experimente um snack saudável com inspiração da Ásia! Este smoothie de jaca está carregado de vitaminas e antioxidantes, e além disso vai ser difícil resistir ao sabor!

Creme de Trigo Sarraceno

Para o pequeno almoço ou lanche, este creme de trigo sarraceno traz novidades em termos de sabor e nutrição. Escolha bem os toppings e a sua refeição vai ser rica não só em proteínas, como também em sabor!

Overnight Oats

Uma das formas mais saudáveis de matar a fome entre as refeições (ou ao pequeno-almoço) é juntar flocos de aveia, sementes e fruta no mesmo prato. Experimente a nossa receita de Overnight Oats!

Smoothie bowl tropical

Experimente a nossa receita de smoothie bowl e comece o seu dia (ou mate a fome a meio da tarde) com uma taça cheia de aromas tropicais, bem fresca e nutritiva!

Papas de Trigo Sarraceno

As papas de trigo sarraceno são uma solução saudável para aquelas alturas em que sentimos fome entre refeições. Juntando-lhes fruta e sementes, temos uma refeição com bastante proteína e outros nutrientes essenciais!

Entradas e saladas

Salada quente de frango

É saudável, prático e combina com uma grande variedade de pratos: o peito de frango é essencial para a culinária do dia-a-dia, e esta salada quente com massa penne, tomate e courgete é prova disso!

Canapés de guacamole em pepino

O guacamole é sempre um sucesso garantido nas entradas, e esta combinação com pepino e queijo realça ainda mais o sabor do abacate!

Mini Quiches

Práticas e fáceis de confecionar, esta ideia de mini quiches pode ser uma fonte de inspiração para outras variações, alterando apenas alguns dos ingredientes. Experimente!

Salada no Frasco

Feijão branco, tomate, conservas e outros ingredientes juntam-se para lhe trazer vários sabores em simultâneo... e uma saudável dose de hidratos, fibra e proteína, tudo numa salada prática e saborosa que pode caber num frasco!

Wrap de Couve

Uma entrada diferente e muito apelativa pelo aspeto final e... pelo fantástico sabor.

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Tártaro de Salmão

Nesta receita especial de tártaro de salmão com manga encontramos diversidade de cores e sabores - e também benefícios para o coração e aparelho digestivo!

Sopas

Gaspacho reinventado

O gaspacho é um ex-líbris da gastronomia ibérica, uma sopa mais refrescante, perfeita para os dias de verão, saborosa em qualquer altura do ano. Conheça a nossa receita alternativa para este prato tradicional.

Canja de frango e quinoa

Para combater o frio nada melhor que a tradicional canja de frango. Se tiver um toque diferenciador, ainda melhor.

Sopa fria de pepino e pêssego

As sopas frias são uma forma de se manter fresco e hidratado nos dias quentes de verão. Para além disso, fazem-se rapidamente, deixando-o com tempo para aproveitar as férias ou os últimos raios de sol.

Sopa da pedra

Nem todos os pratos tradicionais portugueses são leves, mas há sempre forma de os tornar mais saudáveis sem perder o seu sabor. Veja como fica esta nova versão da sopa da pedra.

Pratos principais

Salada quente de frango

É saudável, prático e combina com uma grande variedade de pratos: o peito de frango é essencial para a culinária do dia-a-dia, e esta salada quente com massa penne, tomate e courgete é prova disso!

Salada quente

Para além de se poder usar de várias formas na cozinha, a batata doce tem um grande valor nutricional, efeitos benéficos para a saúde, e um sabor delicioso! Nesta receita de salada quente, este ingrediente tem um papel de destaque. Experimente!

Timbale de Bacalhau

Esta receita vai dar-lhe a conhecer uma forma diferente de comer o bacalhau, juntando os vários sabores e texturas num prato nutritivo e delicioso!

Pimento Recheado com Atum

Procura uma refeição deliciosa, algo picante e pouco calórica? Vai encontrá-la nesta receita de pimento com atum, recheado com muito sabor!

Abóbora Recheada

A abóbora recheada pode ser uma caixinha das surpresas em termos de sabor! Saiba como fazer uma versão mais "leve" desta receita, sem carne, peixe ou ovos.

Sobremesas

French Toast de maçã e clementina no forno

Para um lanche ou pequeno almoço digno de campeões, a famosa "French Toast" é uma ótima opção! Para além da receita tradicional, apresentamos também uma alternativa vegan e com menos gordura.

Trufas de chocolate

Para terminar uma refeição em grande, nada como juntar os sabores das tâmaras e das avelãs ao chocolate. Estas deliciosas trufas são um verdadeiro festival para o palato!

Rabanadas no forno

É impossível resistir a umas boas rabanadas na época de Natal, mas para evitar a gordura em demasia propomos uma receita alternativa: rabanadas no forno!

Bolinhos de Castanha

Para além de ser deliciosa por si só, a castanha tem vários usos culinários, incluindo os doces. Prove esta nossa sugestão de bolinhos de castanha. Não se vai arrepender!

Cheesecake de Abóbora

Conheça um cheesecake diferente do tradicional, feito a partir de abóbora. É uma sobremesa ideal para festas de aniversário, noites de Halloween e outras ocasiões especiais!

Bolo na Caneca

Para fazer bolos, nem sempre é preciso acrescentar açúcar. Há ingredientes, como a fruta ou o mel, que já são doces o suficiente para satisfazer os gulosos! Nesta receita de bolo da caneca, a farinha de aveia também traz uma dose de saúde extra.

Tiramisu vegan

Sim, é possível fazer tiramisu sem leite! Nesta receita, mostramos-lhe uma forma alternativa de preparar esta sobremesa deliciosa que chega tantas vezes à nossa mesa.

Pudim de coco e chia

O coco é um alimento que normalmente não associamos a algo como o pudim... mas nesta receita, mostramos como usar o leite de coco para confecionar esta sobremesa. Este pudim também é saudável, porque tem ingredientes especiais!

Bebidas

Smoothie de jaca com iogurte de soja

Experimente um snack saudável com inspiração da Ásia! Este smoothie de jaca está carregado de vitaminas e antioxidantes, e além disso vai ser difícil resistir ao sabor!

Smoothie de Beterraba

Descubra uma forma diferente de se hidratar com este saboroso e original smoothie de beterraba.

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Refresco de Chá e Fruta

O chá também pode servir de refresco para os dias quentes do verão, especialmente com adição de fruta e outros ingredientes. Para além de refrescante, é uma opção de hidratação saudável!

Lassi de Manga

Como é que tanto sabor cabe num simples copo? A resposta está na fruta tropical e nas especiarias da Índia.