Fácil

Menos de 30 minutos

4 pessoas

Descarregar receita

Experimente um snack saudável com inspiração da Ásia! Este smoothie de jaca está carregado de vitaminas e antioxidantes, e além disso vai ser difícil resistir ao sabor!

Ingredientes

COMPRAR ONLINE ESTES INGREDIENTES

COMPRAR INGREDIENTES

Descarregar receita
NUTRIÇÃO
  • ENERGIA (KCAL): 156
  • LÍPIDOS (G): 4
  • SATURADOS (G): 1
  • HIDRATOS DE CARBONO (G): 24
  • AÇUCARES (G): 15
  • FIBRA (G): 2
  • PROTEÍNAS (G): 5
  • SAL (G): 0,5
Preparação
  • Coloque todos os ingredientes num liquidificador até obter um preparado homogéneo.

  • Dica do Chef:

    Pode adicionar raspas de lima no final.

Dica do nutricionista

A jaca é um fruto oriundo da árvore jaqueira, uma árvore tropical que cresce abundantemente na Índia, Bangladesh e outras zonas do sudeste da Ásia, encontrando-se também largamente disseminada no Brasil. A jaca tem sido estudada pelos seus benefícios para a saúde, pela sua capacidade antioxidante e pelo seu teor em betacarotenos e em micronutrientes (tais como vitamina C, vitamina E, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, sódio, ferro e vitamina A).

Truques e Dicas