Fácil
Menos de 30 minutos
4 pessoas
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Rápida. Leve. Saudável. Deliciosa. São as palavras que melhor descrevem a receita desta semana, ótima para qualquer hora do dia. Bom apetite!
Ingredientes
- ENERGIA (KCAL): 194
- LÍPIDOS (G): 6
- SATURADOS (G): 2
- HIDRATOS DE CARBONO (G): 24
- AÇUCARES (G): 2
- FIBRA (G): 1,3
- PROTEÍNAS (G): 10
- SAL (G): 1,1
Preparação
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Comece por picar o cebolinho. Envolva no queijo creme e tempere com a pimenta e o sumo e raspa da lima.
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Descasque a fruta e corte em cubos pequenos.
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Barre os wraps com o queijo e cebolinho. Junte um pouco de salmão fumado e fruta a gosto.
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Sirva enrolado acompanhado de um copo de sumo de fruta e/ou vegetais para um lanche delicioso.
Dica do nutricionista
Um lanche prático de transportar e muito nutritivo ao contemplar desde logo hortofrutícolas na sua composição. Cada wrap é fonte de ácido fólico (40µg, que corresponde a 20% do valor de ácido fólico diário recomendado) e rico em vitamina C (25mg, que corresponde a 31% do valor de vitamina C diário recomendado ).
