Fácil

Menos de 30 minutos

4 pessoas

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Rápida. Leve. Saudável. Deliciosa. São as palavras que melhor descrevem a receita desta semana, ótima para qualquer hora do dia. Bom apetite!

Ingredientes
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NUTRIÇÃO
  • ENERGIA (KCAL): 194
  • LÍPIDOS (G): 6
  • SATURADOS (G): 2
  • HIDRATOS DE CARBONO (G): 24
  • AÇUCARES (G): 2
  • FIBRA (G): 1,3
  • PROTEÍNAS (G): 10
  • SAL (G): 1,1
Preparação
  • Comece por picar o cebolinho. Envolva no queijo creme e tempere com a pimenta e o sumo e raspa da lima.

  • Descasque a fruta e corte em cubos pequenos.

  • Barre os wraps com o queijo e cebolinho. Junte um pouco de salmão fumado e fruta a gosto.

  • Sirva enrolado acompanhado de um copo de sumo de fruta e/ou vegetais para um lanche delicioso.

Dica do nutricionista

Um lanche prático de transportar e muito nutritivo ao contemplar desde logo hortofrutícolas na sua composição. Cada wrap é fonte de ácido fólico (40µg, que corresponde a 20% do valor de ácido fólico diário recomendado) e rico em vitamina C (25mg, que corresponde a 31% do valor de vitamina C diário recomendado ).

Truques e Dicas